Mata Minus Dapat Menular Melalui Kacamata Milik Orang Lain

Penggunaan kacamata orang lain yang mengidap minus dapat menularkan mata minus - mata minus merupakan kondisi pengelihatan dimana objek yang letaknya jauh akan terlihat kabur atau buram namun objek yang letaknya dekat akan terlihat jelas.

     Beredar mitos dimasyarakat dimana saat seseorang meminjam kacamata penderita mata minus, maka penyakit mata minus akan tertular kepadanya. Namun kenyataannya mitos tersebut sangat tidak benar. Mata minus merupakan penyakit yamg tidak menular.

     Tetapi penggunaan kaca mata untuk penderita mata minus tidak boleh dalam jangka waktu lama, seperti 1 bulan.

Bahaya Penggunaan Kaca Mata Penderita Mata Minus

    Saat anda menggunakan kaca mata cekung atau kaca mata yang diperuntukan untuk penderita mata minus atau rabun jauh maka akan ada berbagai bahaya yang mengintai anda. Saat mata normal menggunakan kacamata minus, maka otot mata akan membiasakan diri agar pengelihatan tetap tajam. Jika sudah seperti itu maka otot mata akan terus menarik saat menggenakan kacamata minus.

    Masalah sebenarnya akan timbul saat anda tidak menggunakan kacamata. Otot mata yang sudah terbiasa dengan kondisi menggunakan kaca mata akan berusaha mengembalikan fokus, pada saat itulah membuat anda menjadi penderita minus.

    Jika mata minus yang anda derita masih dini, cobalah untuk tidak menggunakan kacamata. Hal tersebut akan membuat otot mata menyesuaikan diri kembali dan anda dapat sembuh dari mata minus. 

   Tetapi jika anda menderita mata minus sudah lama dan sudah melebihi minus 8 maka yang dapat anda lakukan yaitu dengan menempuh jalur operasi. Walaupun ada cara alternatif lain tetapi jalur operasi medis merupakan salah satu cara yang aman dan cepat menyembuhkan mata minus. Tetapi perlu di ingat, setiap tindakan operasi akan menimbulkan efek samping dan dampak baik maupun buruk bagi tubuh.

    Maka mitos mata minus ditularkan melalui kacamata merupakan mitos yang tidak benar. Namun mata minus dapat di turunkan kepada anak. Jika seorang ayah dan ibu memiliki riwayat mata minus, maka kemungkinan sang anak juga akan mengalami hal yang sama.

Bahaya Mengkonsumsi Roti Tawar Saat Sarapan Pagi

Dampak buruk yang dapat ditimbulkan roti tawar saat dikonsumsi sebagai menu sarapan - Sarapan pagi merupakan aktivitas yang sangat penting untuk dilakukan untuk menunjang aktivitas di siang harinya. Menu yang dikonsumsi saat sarapan juga mempengaruhi sistem kerja tubuh saat siang harinya.

     Sarapan pagi juga sangat penting, hal tersebut karena pada saat sarapan pagi tubuh mendapatkan nutrisi dan energi guna menjalani kegiatan seharian penuh, lalu tubuh akan mendapatkan nutrisi lagi pada saat makan siang. Jadi sarapan merupakan kegiatan yang sangat penting.

    Menu sarapan pagi haruslah makanan dan minuman yang mengandung nutrisi dan karbohidrat yang tinggi karena karbohidrat oleh tubuh akan diubah menjadi energi. Makanan dan minuman 4 sehat 5 sempurna merupakan makanan yang cocok saat sarapan.

   Tetapi ada satu makanan yang sangat populer dan banyak dijadikan sebagai menu sarapan. Makanan tersebut yaitu roti tawar. Roti tawar merupakan makanan yang berbahan dasar tepung terigu dan air. Roti tawar merupakan salah satu makanan yang sangat populer sebagai menu sarapan.

   Penyajiannya juga sangat mudah, cukup menambahkan selai atau meses. Tetapi sarapan dengan roti tawar merupakan kebiasaan yang buruk. Lalu apa yang membuat mengkonsumsi roti tawar merupakan sesuatu yang buruk bagi kesehatan? .

Alasan Kenapa Konsumsi Roti Tawar Saat Sarapan Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Roti Tawar Tidak Mengandung Nutrisi Yang Cukup

     Satu alasan yang dapat dilihat secara langsung yaitu kandungan nutrisi roti tawar. Seperti yang telah dibahas diatas. Sarapan merupakan aktivitas penting guna menunjang kegiatan pada siang harinya, oleh karena itu konsumsi nutrisi yang cukup saat sarapan dapat membuat tubuh mendapat nutrisi secara cukup dan kinerja tubuh pada siang hari berjalan lancar.

Meningkatkan Kadar Gula Darah

   Alasan satu ini mungkin sangat cocok untuk anda yang mengidap penyakit gula. Konsumsi roti tawar dapat membuat kadar gula darah naik karena roti tawar terbuat dari biji-bijian yang mudah diserap oleh tubuh, karena mudah diserap oleh tubuh maka hal tersebut cenderung menyebabkan lonjakan gula darah. Roti tawar juga tinggi akan indeks glisemik yang membuat anda rentan untuk terkena penyakit diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.

Tepung Putih Tidak Baik Bagi Kesehatan 

    Bahan utama roti tawar adalah tepung putih. Tepung putih yang menjadi bahan utama roti tawar tersebut sudah kehilangan nutrisi, jadi konsumsi roti tawar tidak memiliki manfaat yang menyehatkan bagi tubuh manusia selain sebagai pengganjal perut.

   Selain itu roti tawar juga sulit untuk dicerna karena mengandung gluten yang membuatnya sulit untuk dicerna sistem pencernaan. Dan roti tawar juga tidak mengandung enzim alami apapun yang dibutuhkan pankreas untuk memecah lemak, karbohidrat, dan protein.

    Tetapi jika anda tetap ingin mengkonsumsi roti sebagai makanan saat sarapan alternatifnya yaitu dengan mengganti roti tawar dengan roti gandum.

Jenis Makanan Yang Tepat Sesuai Golongan Darah

Jenis Makanan Yang Tepat Sesuai Golongan Darah Apa golongan darah Anda ? Ya, tentunya Anda tahu bahwa golongan darah tertentu dapat menunjukkan atau meramalkan karakter seseorang, bahkan hingga kesehatan. Anda percaya? Bahkan dalam meramalkan karakter seseorang dari golongan darah hampir mempunyai kesamaan dengan pemilik golongan darah.

Jendela Darah

Artikel kali ini bukan membahas karakter seseorang berdasarkan golongan darah. Melainkan hal-hal yang lebih menarik lainnya. Apakah Anda tahu, diet juga bisa disesuaikan dengan golongan darah. Golongan darah mengajarkan seseorang untuk mengonsumsi makanan berdasarkan jenis golongan darah mereka. Misalnya seperti golongan darah A, B, AB, dan O.

Peter J. D’Adamo, ND, penulis sekaligus orang yang pertama kali menemukan diet berdasarkan golongan darah percaya, bahwa makanan tertentu yang menurut Anda baik belum tentu baik bagi orang lain menurut dengan golongan darah tertentu.

Peter J. D’Adamo yang juga seorang dokter naturopati mengungkapkan, golongan darah juga menentukan kerentanan terhadap penyakit tertentu. Hal tersebut tergantung dengan seberapa sering rutinitas olahraga orang yang bersangkutan.

Makanan Apa yang Direkomendasikan untuk Diet Golongan Darah ?

Tentunya setiap orang mempunyai golongan darah yang berbeda-beda. Inilah yang dipercayai oleh Peter J. D’Adamo, yang mengatakan bahwa setiap orang juga mempunyai kondisi tubuh berbeda-beda menurut Golongan Darah. Itulah yang mendasari terbentuknya diet golongan darah. Berikut adalah makanan yang direkomendasikan untuk masing-masing golongan darah.

Tipe Golongan Darah A

Menurut Peter J. D’Adamo, tipe darah ini mempunyai pola makanan yang mengandung protein kedelai biji-bijian, dan sayuran organik. Sedangkan untuk pola latihan, golongan darah dengan tipe ini senang melakukan olahraga dengan intensitas yang ringan.

Tipe Golongan Darah B

Tipe golongan darah dengan tipe ini, menurut Peter J. D’Adamo memiliki sistem pencernaan yang toleran terhadap susu rendah lemak, daging, dan ada baiknya menghindari karbohidrat yang ada pada nasi, jagung, dan gandum. Sedangkan untuk seseorang yang memiliki golongan darah dengan tipe ini, ada baiknya berolahraga cukup.

Tipe Golongan Darah AB 

Peter J. D’Adamo juga menjelaskan tentang pola diet yang sebaiknya dilakukan oleh seseorang yang memiliki golongan darah dengan tipe AB. Menurutnya, tipe golongan darah ini memiliki saluran pencernaan yang sensitif. Oleh sebab itu Peter J. D’Adamo merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan seafood, tahu, susu, dan sumber makanan yang mengandung banyak protein. Tipe darah ini direkomendasikan untuk selalu menjaga kebugaran tubuh dengan melakukan relaksasi. sebelumnya anda bisa membaca jenis buah  yang baik untuk ibu hamil tentunya.

Tipe Golongan Darah O

Terakhir, adalah golongan darah dengan tipe O. Menurut penemunya, yakni Peter J. D’Adamo mengungkapkan, golongan darah ini akan mendapatkan keuntungan dari metabolisme tubuh dengan mengonsumsi daging tanpa lemak, unggas, dan ikan. Golongan darah ini juga direkomendasikan untuk menghindari biji-bijian, roti, kacang-kacangan, dan sangat cocok melakukan olahraga dengan intensitas berat.

Lantas, Bagaimana Diet Ini Dapat Bekerja?

D’Adamo menolak gagasan yang mengatakan bahwa diet satu jenis memiliki manfaat yang sama bagi semua orang. Karena, diet yang tepat menurut golongan darah dipengaruhi oleh lektin, yakni protein makanan yang dicerna oleh setiap golongan darah dengan cara yang berbeda-beda. Jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung lektin sesuai dengan golongan darah, maka besar kemungkinan akan mengalami kembung, peradangan, metabolisme lebih lambat, bahkan hingga berisiko kanker.

Menurut D’Adamo, terdapat jenis makanan yang terbagi ke dalam tiga kategori diet golongan darah. Pertama, kategori makanan sangat bermanfaat. Artinya, makanan tersebut memiliki manfaat seperti obat. Kedua, makanan dengan kategori netral, yakni layaknya makanan seperti a pada umumnya. Terakhir, makanan dengan kategori dihindari, yang berarti mempunyai efek seperti racun.

D’Adamo mengatakan sendiri bahwa diet berdasarkan golongan darah tidak bisa dibuktikan secara ilmiah karena tidak memiliki data pendukung. Itulah sebabnya, diet ini merupakan diet yang metodenya masih perlu di kaji ulang.

Namun begitu, diet dengan diet ini setidaknya semakin mewarnai metode diet yang telah beredar di masyarakat. Tentunya dengan semakin banyaknya metode diet, semakin membuat kita selektif dalam memilihnya. Jangan malah sebaliknya. Jangan lupa baca juga artikel mengenai Gizi Seimbang Pada Bayi Dan Anak , Semoga bermanfaat.

4 Manfaat Daun Kembang Kol Untuk Kesehatan Yang Wajib Kita Ketahui

Dapat di pastikan, setiap saat kita beli kembang kol untuk memasak, pasti kita selalubuang daun yang melindunginya, benar kan? Mulai saat ini, sebaiknya kita berpikir 2 kali untuk membuang daun tersebut, lantaran daun kembang kol juga ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Lalu apa alasan yang begitu penting, yang menjadikan kita tidak boleh membuangnya ? Supaya anda lebih meyakini manfaatnya, di bawah ini adalah empat kegunaan daun kembang kol jika kita mengkonsumsinya, seperti yang ditulis lewat thehealthsite.

1. Kalsium tinggi
Satu diantara alasan kitamesti konsumsi daun kembang kol, dan tidak membuangnya yaitu kandungan kalsium yang tinggi di dalamnya. Jika kita mengkonsumi kurang lebih 100 gr daun kembang kol, maka kita akan mendapatkan kalsium sebanyak 600 miligram.

2. Zat besi
Tidak cuma kalsium, daun kembang kol juga memiliki zat besi yang cukup untuk keperluan tbuh kita. Kurang lebih 50 gr daun kembang kol mengandung sebanyak 20 miligram zat besi. Hal ini merupakan jumlah yang termasuk lebih dari cukup untuk keperluan harian badan akan zat besi /hari.

3. Protein
Mungkin saja anda tidak mengira bila daun kembang kol memiliki kandungan protein serta asam amino. Pasalnya, sekitaran 100 gr daun kembang kol ternyata memiliki kandungan protein sebanyak 20 gr.

4. Vitamin C
Jika dilihat secara kasat mata saun kembang kol memang tidak terlalu terlihat meyakinkan punya banyak manfaat yang baik untuk kesehatan, padahal didalamnya juga ternayata menaruh kandungan vitamin C. Sekitaran 70 gr daun kembang kol mempunyai vitamin C yang jumlahnya cukup untuk asupan tubuh perharinya .

Sudah pada tahu kan manfaat daun kembang kol yang jelas jangan sampai kita abaikan, dengan informasi ini semoga kita bisa lebih bijak untuk tidak mebuangnya begitu saja. Terimakasih

Jadwal, Cara Aman Melihat Gerhana Matahari, dan Alasan Kenapa Berbahaya Untuk Mata

Beberapa hari lagi Gerhana matahari diperkirakan akan muncul. Gerhana matahari sendiri merupakan fenomena alam yang mengagumkan. Sempatkah anda lihat gerhana matahari? bagaimana caranya agar kita bisa melihat gerhana matahari? Banyak yang katakan fenomena ini begitu berhaya untuk mata apabila menyaksikan secara langsung gerhana matahari tanpa alat bantuan.

Saat fenomena ini akan terjadi banyak sekali pertanyaan yang saling berkaitan, diantaranya berapa lama durasi gerhana total terjadi ? kapan gerhana matahari terjadi di Indonesia? apakah melihat gerhana matahari dapat membuat mata kita buta? Yuk, cari info jawabannya.

Jadwal Gerhana Matahari Tahun 2016 di Indonesia ?

Dalam situs resminya, LAPAN menyebutkan bahwa sebelum ini, gerhana matahari total terakhir kali melintasi Indonesia pada tanggal 11 Juni 1983. Menurut Kepala Pusat Sains Antariksa LAPAN, Clara Yono Yatini, saat ini, mulai banyak masyarakat Indonesia yang tertarik untuk melihat fenomena gerhana matahari. Mereka mulai sadar bahwa gerhana matahari bukanlah sebuah fenomena yang berbahaya.

Tujuh kota yang dilewati gerhana matahari total adalah Bengkulu, Palembang, Samarinda, Palu, Tanjung Pandan, Pangkalan Bun, dan Ternate. Selain itu, sejumlah daerah lain di Indonesia bisa menyaksikan gerhana Matahari sebagian, antara lain, Padang, Jakarta, Bandung, Surabaya, Pontianak, Denpasar, Banjarmasin, Makassar, Kupang, Manado, dan Ambon. (ren)

Alasan kenapa Gerhana Matahari Berbahaya Untuk Mata ?

Mata kamu memiliki retina menerima cahaya terfokus dari lensa, mengubah cahaya menjadi sinyal saraf, dan mengirim sinyal syaraf itu ke otak. kemudian menghasilkan informasi gambar apa yang kita lihat. Matahari adalah sumber cahaya yang kuat yang jika kita melihatnya, maka sinar matahari seperti halnya cahaya lain yang masuk ke mata akan menuju retina terlebih dahulu. Jika retina terkena cahaya kuat secara terus menerus dan apalagi panas, maka retina akan hangus dan rusak, akibatnya adalah pengelihatan kamu terganggu bahkan bisa menjadi buta. Sayangnya mata tidak memiliki alarm rasa sakit pada saat retina kamu terbakar, sehingga yang bisa kamu lakukan adalah berhati-hati terhadap benda-benda yang kamu lihat.

Saat gerhana matahari, orang-orang bisa merasa penasaran untuk  melihat langsung gerhana matahari, cahaya matahari   pada saat normal pun memang bisa membahayakan mata kamu. Saat gerhana matahari terjadi, tidak sepenuhnya matahari tertutup oleh bulan, bahkan hingga saat terakhir sebelum gerhana matahari total terjadi, masih ada sedikit matahari yang ”mengintip” berupa sabit, itu sudah cukup membuat rusak retina mata kamu.

Lalu kenapa gerhana matahari bisa berbahaya?

Berdasarkan penjelasan Prof B. Ralph Chou, bahwa meskipun 99% cahaya matahari terlindung oleh bulan pada peristiwa gerhana matarahari sehingga wilayah umbra bumi menjadi gelap (seperti malam), namun tetap ada cahaya radiasi dari matahari yang sampai ke bumi, dan sampai ke mata (jika kita langsung menatap dengan mata telanjang). Dan perlu diingat, cahaya matahari terdiri dari berbagai gelombang sinar baik dari sinar tampak (pelangi : me-ji-ku-hi-bi-ni-u) maupun sinar tidak tampak seperti UV yang berenergi dan berfrekuensi tinggi (panjang gelombang 290 nm) hingga sinar cahaya dengan gelombang radio yang berenergi dan berfrekuensi rendah (panjang gelombang beberapa meter) .

A Total eclipse in the umbra.
B Annular eclipse in the antumbra.
C Partial eclipse in the penumbra

Pada organ mata,sinar cahaya UV dengan panjang gelombang sekitar 380 nm akan langsung ditransmisikan ke retina (bagian belakang organ mata yang sensitif). Dan berdasarkan fisiologi struktur mata, cahaya radiasi UV merupakan penyebab terjadinya reaksi kimia yang mempercepat penuaan lapisan mata yang akan membuat katarak atau dalam kondisi menatap langsung gerhana matahari dapat menyebabkan “retina terpanggang”.

Besarnya intensitas sinar UV yang menembus ke retina menyebabkan kerusakan pada sel batang (rod cell) dan kerucut (cone cell) pada mata. Cahaya matahari (khusus komponen UV) menjadi pemicu serangkaian reaksi kimia pada sel-sel mata yang mana akan merusak kemampuan sel tersebut merespons objek visual. Dan dalam intensitas yang besar dan lama, akan menyebabkan kerusakan parah pada sel mata. Yang pada akhirnya akan menyebabkan mata mengalami buta sementara atau bahkan buta “abadi” (maksudnya tidak bisa disembuhkan).

Cara Aman Melihat Gerhana Matahari

Ada beberapa cara aman yang dianjurkan oleh para ahli untuk bisa menikmati gerhana matahari diantaranya :

1. Membuat lubang titik di sehelai karton, lalu letakkan menghadap matahari, sehingga ”bayangan” akan muncul di belakang layar penerima, matahari akan nampak di sana, walau tidak tajam, namun bisa menunjukkan saat-saat terjadi gerhana
2. Amati bayangan pohon-pohon di tanah pada saat gerhana, kamu akan menemukan bayangan yang menakjubkan
3. Sekali lagi JANGAN memandang matahari secara langsung (kecuali pada saat gerhana matahari total terjadi), jangan pula menggunakan film bekas, keping CD, sebagai filter, alat-alat itu tidak menjamin mata kamu ”aman”, kecuali kamu menggunakan filter yang memang dijamin keamanannya yang biasanya dijual di toko-toko teleskop.
4. Satu-satunya jenis gerhana pengecualian yang mana mata boleh secara langsung menatap ke gerhana matahari adalah pada fase gerhana matahari total yakni ketika sinar matahari benar-benar tertutup oleh bulan (100%). Namun periode ini sangat singkat dan memang jarang terjadi.
5. Kacamata yang Aman untuk Lihat Gerhana Matahari, dokter mata dari Jakarta Eye Center, dr Soefiandi Soedarman, SpM mengatakan kacamata yang aman digunakan untuk melihat Gerhana Matahari setidaknya memiliki proteksi 100-400 nanometer.

Nah sekarang kalian sudah tahu kan kenapa kita tidak boleh memandang gerhana matahari secara langsung?  sekaligus cara aman melihat gerhana matahari.

Semoga bermanfaat.

Sumber :

https://nusantaranews.wordpress.com/2009/07/22/alasan-ilmiah-bahaya-menatap-gerhana-matahari-kegelapan-di-siang-hari/
http://health.liputan6.com/read/2451822/syarat-kacamata-yang-aman-untuk-lihat-gerhana-matahari
http://teknologi.metrotvnews.com/read/2016/03/07/494938/catat-ini-jadwal-gerhana-matahari-total-9-maret

10 Cara Membentuk Perut Sixpack Tanpa Ke Gym Atau Tempat Fitnes

Karena mempunyai perut sixpack ini bisa jadi merupakan sebuah impian tersendiri untuk kebanyakan pria, dengan memiliki bentuk perut yang ideal dan atletis bisa menambah percaya diri, selain itu tentu saja untuk mendapatkan sebuah kesehatan yang mahal harganya.

Apa Yang Dimaksud Perut Sixpack ?
Perut six pack atau sixpack abs adalah bentuk otot yang menyerupai susunan enam pak kotak pada bagian perut atau abdominal. Diperut ada musculus rectus abdominis yang terletak sebanyak 3x2 di perut kita yang biasanya buncit. otot ini akan menonjol dan tampak jika kita sering latihan perut bagian atas dan bawah secara intensif dan kadar lemak dalam tubuh kita dalam kisaran yang cukup rendah. Six pack yang dianggap terlihat bagus adalah yang memiliki definisi atau ketajaman yang jelas dan simetris.

Membentuk Perut Sixpack Tanpa ke Gym
Biasanya orang-orang cenderung berpikir jika ingin membentuk perut sixpack harus pergi ke gym atau tempat fitnes saja, sebenarnya cara membentuk perut sixpack tanpa ke gym atau tempat fitnes itu sah-sah saja, bisa dilakukan di rumah sendiri ataupun di ruang terbuka. Bagaimana caranya? silahkan disimak tutorial yang dilansir dari epainassist, sebelum melakukan cara ini diharuskan untuk melakukan pemasan terlebih dahulu agar tidak terjadi cedera otot.


Membentuk Perut Sixpack #1 : V Crunch

• Berbaring telentang di atas kasur.
• Lipat tangan di belakang kepala.
• Tubuh bagian atas dan kaki bagian bawah ayunkan bersama-sama.
• Ulangi latihan ini 10 kali

Membentuk Perut Sixpack #2 : Reverse Crunch

• Berbaring di lantai
• Letakkan tangan sejajar dengan pinggul 
• Angkat lutut hingga kira-kira membentuk sudut 90 derajat
• Turunkan kaki hingga membentuk sudut 45 derajat, namun tidak menyentuh lantai
• Tarik lutut ke arah dagu
• Kembalikan posisi kaki pada sudut 90 derajat

Membentuk Perut Sixpack #3 : Vertical Leg Crunch

• Berbaring di lantai
• Angkat kaki lurus ke atas dan silangkan lutut
• Letakkan tangan lurus searah pinggang
• Angkat bahu perlahan, dan letakkan kembali
• Ulangi latihan ini 10 kali.

Membentuk Perut Sixpack #4 : Straight Arm Crunch

• Berbaring telentang.
• Regangkan lengan atas di sebelah sisi tubuh dan jaga agar rata dengan tanah.
• Luruskan dan jaga kaki bagian bawah agar tetap lurus dengan tanah.
• Ayunkan tubuh bagian atas dengan lengan atas .
• Ulangi latihan ini 10 kali.

Membentuk Perut Sixpack #5 : Full Sit Up Crunch

• Berbaring di tanah.
• lutut dan sendi panggul ditekuk.
• Tahan telapak kaki tetap rata dengan  tanah.
• Tahan kedua lengan di atas dada.
• Ayunkan tubuh bagian sampai dekat dengan sendi lutut sebanyak mungkin.
• Ulangi latihan ini 10 kali.

Cara Membentuk Perut Sixpack #6 : Crunch Posisi Duduk di Kursi

• Duduk lurus di kursi.
• Pastikan telapak kaki yang berada di tanah.
• Pegang kedua tangan di belakang kepala.
• Ayunkan perlahan-lahan ke depan menggunakan otot perut.
• Luruskan punggung secara perlahan dan duduk lurus.
• Ulangi latihan ini 10 kali.

Cara Membentuk Perut Sixpack #7 : Crunch Posisi Berdiri

• Berdiri tegak dengan meregangkan kedua kaki.
• Pegang kedua tangan di belakang kepala.
• Ayunkan atau tekuk tubuh bagian atas ke arah depan sebanyak mungkin.
• Jangan menekuk kaki bagian bawah.
• Ulangi latihan ini 10 kali

Cara Membentuk Perut Sixpack #8 : Hanging Leg Lift Crunch

• Menggunakan besi atau apapun yang dapat menahan berat badan Anda.
• Bergelantungan dengan memegang besi menggunakan kedua lengan.
• Ayunkan lutut ke arah perut.
• Ulangi latihan ini 10 kali

Cara Membentuk Perut Sixpack  #9 : Ball Lift Crunch

• Berbaring telentang.
• Pegang bola di antara kaki di bawah sendi lutut.
• Tahan lengan tetap lurus di sebelah sisi tubuh.
• Angkat lengan dan kedua kaki sebanyak mungkin.
• Pegang bola pada posisi akhir selama mungkin.
• Ulangi latihan ini 10 kali.

Cara Membentuk Perut Sixpack #10 : Abdominal Crunches On The Ball

• Beristirahat dengan duduk dibawah bola berukuran sekitar 1,5 sampai 2 kaki.
• Tahan dan silangkan lengan anda di depan dada.
• Ayunkan atau tekuk tubuh bagian atas  ke arah sendi lutut.
• Jangan sampai bola menggelinding saat melakukan latihan ini.
• Ulangi latihan ini 10 kali

Latihan ini bisa dilakukan di rumah, tempat kerja ataupun di tempat liburan, 10 cara membentuk perut sixpack diatas setiap 1 set latihannya bisa dilakukan selama 1,5 sampai 2 menit. Setelah 6 bulan setiap 1 set latihannya bisa dilakukan selama 1 menit.

Cara Menjaga Kesehatan Jantung Kita Agar Tetap Sehat

Cara Menjaga Kesehatan Jantung Agar Tetap Sehat - Jantung adalah organ pokok yang memegang kendali peredaran darah didalam tubuh manusia. Apabila jantung mengalami masalah, pastinya tubuh akan mengalami masalah. Bahkan, banyak sekali orang yang meninggal akibat gangguan yang dialami pada organ jantung. Biasanya, penyakit jantung kerap menghampiri manusia yang mengabaikan kesehehatan jantungnya. Maka dari itu marilah mualai dari sekarang kita utamakan kesehatan kita, jagalah jantung anda agar tetap sehat sebelum anda benar – benar terserang gangguan pada organ jantung, disini saya akan berbagi kepada anda mengenai Tips dan Cara Menjaga Kesehatan Jantung.

Cara Menjaga Kesehatan Jantung Tetap Sehat

Penyakit jantung adalah salah satu jenis penyakit yang sangat berbahaya dan dapat mengancam nyawa. Karena itu menjaga kesehatan organ jantung anda sangatlah penting. Berikut ini ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk membuat jantung agar tetap sehat.

Perbanyaklah Senyum

Langkah selanjutnya untuk menjaga agar jantung tetap sehat adalah dengan cara memperbanyak senyum. Dengan tersenyum, pembuluh darah dalam tubuh akan membuka lebih lebar lagi. Hal ini kemudian memungkinkan darah untuk bebas mengalir ke jantung tanpa suatu hambatan tertentu.

Perbanyak Konsumsi Air Putih

Untuk menjaga agar jantung tetap sehat, anda juga dapat melakukannya dengan mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang lebih banyak dari biasanya. jika biasanya anda meminum air putih sebanyak 8 gelas, maka mulai sekarang biasakan minum air putih minimal 8 gelas setiap harinya. Lakukan kebiasaan tersebut settiap hari agar anda dapat merasa selalu sehat dan segar.

Jagalah Berat Badan Ideal

Kelebihan berat badan memang akan menimbulkan banyak penyakit. Salah satu penyakit yang disebabkan oleh obesitas adalah penyakit jantung. Tumpukan lemak yang berlebihan di seluruh tubuh membuat jantung tidak dapat bekerja secara maksimal. Hal ini kemudian akan terjadi terus menerus hingga orang tersebut menyadari bahwa ia memiliki penyakit jantung yang sudah mulai memasuki tahap bahaya.

Rajinlah Berolahraga

Cara pertama yang harus anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan rajin berolahraga. Selain membuat badan menjadi bugar, olahraga ternyata juga mampu menjaga kesehatan jantung. Olahraga yang ampuh untuk menjaga kesehatan jantung adalah olahraga yang ringan seperti lari kecil, jalan – jalan, bersepeda, jalan cepat dan lain – lain. Lakukan aktivitas olahraga ini setiap hari. Jika sudah rutin menjalankannya, tak hanya jantung yang akan sehat, organ inti seperti paru – paru juga akan menjadi semakin sehat.

Hindari Merokok

Rokok memang menimbulkan banyak masalah bagi kesehatan. Selain tidak bagus untuk kesehatan paru-paru, merokok juga tidak baik untuk kesehatan jantung. Kandungan zat – zat beracunnya sedikit demi sedikit akan merusak organ – organ penting dalam tubuh seperti jantung dan paru – paru. Meski efeknya tidak secara langsung, namun rokok memang sudah terbukti menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Daripada uang anda gunakan untuk membeli rokok yang kemudian akan memberi dampak buruk bagi tubuh, sebaiknya anda gunakan untuk membeli buah – buahan saja. buah seperti buah delima, jeruk dan apel merupakan buah yang kaya antioksidan. Kandungan itulah yang mampu menjaga kesehatan jantung manusia.

Jauhi Makanan yang Berlemak

Cara ketiga untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan cara menghindari makanan yang banyak mengandung lemak. Lemak jahat yang banyak dikandung oleh makanan berminyak akan menyumbat pembuluh darah yang digunakan sebagai akses utama darah untuk menuju jantung. Selain itu, lemak juga akan membuat kadar kolesterol seseorang menjadi meningkat. Tentu kedua hal tersebut sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh manusia. Karena itulah, hindarilah makanan yang mengandung banyak lemak jahat seperti bebek goreng, gorengan dan makanan – makanan lain yang mengandung banyak minyak.

Demikianlah ulasan singkat saya mengenai Cara Menjaga Kesehatan Jantung yang perlu anda coba untuk menjaga supaya kesehatan jantung kita. Kita harus ingat bahwa lebih mencegah dari pada mengobati. Karena itulah jagalah kesehatan jantung anda sebelum penyakit jantung benar – benar menyerang anda, Simak juga artikel menarik lainnya hanya di blog hadirkanlah.

Khasiat dan Manfaat Daun Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh

Khasiat  dan Manfaat Daun Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh -  Sirsak adalah buah yang banyak tumbuh di daerah tropis. Rasa buahnya yang manis asam membuat banyak orang menyukainya. Sirsak merupakan tumbuhan yang memiliki banyak manfaat bagi manusia. Buah sirsak dipercaya mampu mencegah dan mengobati penyakit sariawan. Kayunya dapat  dimanfaatkan sebagai kayu bakar atau bahan kerajinan tangan. Sedangkan daunnya dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit.

Khasiat dan Manfaat Daun Sirsak

Mungkin masih banyak masyarakat kita yang mengetahui mengenai hal tersebut. Karena itulah, disini saya akan berbagi kepada anda semua mengenai khasiat dan manfaat daun sirsak agar anda lebih memahaminya.

Daun Sirsak untuk Mengatasi Jerawat 
Terakhir, khasiat dari daun buah sirsak ini adalah sebagai pencegah timbulnya jerawat. Cara mendapatkan manfaat ini adalah dengan menghaluskan daun sirsak dengan menggunakan tumbuk. Setelah halus, tambahkan air dan letakkan diwajah yang paling berpotensi tumbuh jerawat. Tunggu hingga kandungan meresap kemudian bilaslah dengan menggunakan air hangat. Ramuan ini banyak digunakan oleh orang zaman dahulu dalam menjaga kecantikannya.

Ampuh Mengobati Wasir
Manfaat daun sirsak yang kedua adalah sebagai obat penyembuh penyakit wasir. Seperti yang kita ketahui, wasir merupakan penyakit yang menyerang anus berupa pembengkakan. Pada kondisi yang sudah berbahaya, wasir akan menyebabkan anus sang penderita terasa sangat nyeri dan mengeluarkan darah. Uniknya, penyakit separah itu dapat diobati oleh daun dari tanaman yang tidak terduga yaitu daun sirsak. Daun sirsak mengandung zat yang mampu menghentikan pendarahan pada anus dan juga mampu membuat otot sekitar anus menjadi lebih rileks sehingga pembengkakan sedikit dei sedikit akan berkurang. Dengan begitu, penyakit tersebut akan dapat diatasi.

Daun Sirsak Atasi Asam Urat 
Asam urat merupakan penyakit yang menyerang seseorang akibat penderita mengkonsumsi makanan yang mengandung purin dalam jumlah yang berlebihan. Biasanya, purin banyak dikandung oleh buah belinjo. Bagi anda yang sudah terlanjur mengidap penyakit ini, tidak usah risau karena penyakit tersebut dapat diatasi dengan memanfaatkan daun sirsak. Cara  memanfaatkannya adalah dengan membuat rebusan air daun sirsak kemudian meminumnya selagi hangat. Selain menyembuhkan penyakit asam urat, air rebusan daun sirih juga berkahasiat sebagai pencegah penyakit diabetes mellitus.

Menurunkan Kolesterol 
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun sirsak ini cukup ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Daun sirsak mengandung zat yang mampu menyingkirkan kolesterol jahat dari tubuh anda. Biasanya, kolesterol jahat ini muncul akibat anda kurang selektif dalam memilih makanan. Contoh makanan yang kaya akan kolesterol jahat adalah bebek goreng, ayam goreng, gorengan dan makanan yang mengandung banyak minyak. Apalagi jika saat penggorengan berlangsung, minyak goreng digunakan berkali-kali hingga warnanya menghitam. Disitulah kolesterol jahat yang kemudian akan masuk ke tubuh untuk menebar penyakit berbahaya.

Daun Sirsak Sebagai Obat Kanker 
Khasiat daun sirsak yang pertama adalah mencegah dan mengobati kanker. Berdasarkan penelitian, daun sirsak mengandung zat proaktif yang mampu membunuh sel kanker. Zat proaktif didalam daun sirsak juga mampu melihat sel mana yang harus dibunuh dan sel mana yang harus tetap hidup. Karena itulah, daun sirsak ini dipecaya memiliki keampuhan hingga 100 kali lipat dibandingkan pengobatan kanker melalui kemoterapi.

Cara mendapatkan manfaat tersebut adalah dengan meminum air rebusan daun sirsak rutin setiap pagi dan sore selama beberapa minggu. Jika setidaknya anda sudah mencobanya selama 3 minggu, maka anda akan mulai merasakan efek bahwa tubuh anda sudah menjadi lebih ringan dari biasanya. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter mengenai tindakan yang anda ambil. 

Itulah ulasan yang dapat saya tuliskan untuk anda mengenai manfaat daun sirsak bagi kesehatan. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan dapat memberikan sedikit pengetahuan tentang obat obat alami. Jangan lupa bagikan artikel ini ke media sosial seperti facebook, twitter dan google plus, Simak juga artikel menarik lainnya hanya di blog hadirkanlah.

Khasiat dan Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Khasiat Minum Air Putih Bagi Tubuh – Air minum adalah kebutuhan paling vital bagi manusia dan juga makhluk lainnya. Perlu kita ketahui bahwa terdapat 90% tubuh kita yang mengandung air. Air ini sangat mempunyai peran penting dalam tubuh kita, yaitu untuk proses pencernaan, produksi air ludah, penyerapan, sirkulasi , transportasi nutrisi, mengeluarkan zat sisa metabolisme, dan mempertahankan daya tahan dan suhu tubuh. Itulah sebabnya kita manusia dapat bertahan hidup apabila tidak ada asupan makanan akan tetapi tidak apabila kita kekurangan air.

Air mineral ini dapat menyehatkan semua anggota tubuh kita, apabila tubuh kita kekurangan cairan dalam waktu yang lama, maka kita akan diberikan kode seperti kita merasakan haus yang begitu sangat, dan saat kita merasakan kehausan alangkah baiknya kita cepat-cepat minum air putih. Air putih inilah nanti yang meningkatkan semangat dan aktivitas kita supaya tetap bugar dan semangat.  Mungkin saat ini ada beberapa dari sahabat yang belum mengetahui begitu pentingnya khasiat air putih bagi tubuh kita, supaya sahabat tau Manfaat air putih bagi kesehatan tubuh, silahkan baca dibawah ini.

Manfaat Minum Air Putih Bagi Tubuh

Mencegah Penyakit Jantung
Sebaiknya kita minum air putih 8 gelas sehari, karena apabila kita sudah terbiasa minum air putih maka itu akan mengurangi resiko kita terkena penyakit jantung.

Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
Apabila kita telah mengkonsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh, maka racun-racun dalam tubuh kita akan dikeluarkan lewat urine dan juga keringat. Tentunya hal itu tidak akan terjadi apabila kita kekurangan cairan.

Menjadi Awet Muda
Apabila kita telah mengkonsumsi air putih dan rutin setiap harinya tentu itu akan membuat kulit kita tetap tergaja, tetap segar dan terlihat bugar. Sehingga wajah dan kulit kita tampak awet muda dan tidak kusam.

Penyeimbang Sistem Getah Bening
Apabila sisitem getah bening dalam tubuh sedang bekerja dengan optimal, maka tubuh kita akan memiliki kekuatan untuk melawan infeksi yang mengganggu kesehatan tubuh kita.

Menjaga Berat Badan Tubuh
Apabila kita menginginkan berat badan yang normal dan ideal, maka mulai sekarang banyak-banyaklah dan rutin mengkonsumsi air putih setiap hari.

Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Apabila kita cukup minum air putih setiap hari, hal itu dapat mencegah kita dari penyakit batu ginjal, karena batu ginjal disebabkan oleh garam dan menurut teori garam larut dalam air. Maka itu akan membuat batu ginjall larut dan keluar bersama urine.
 
Menjaga Keberishan Mulut dan Kesehatan Gigi
Dengan banyak banyak konsumsi air putih yang cukup setiap hari, maka hal ini akan menjaga produksi air ludah, sehingga kita akan terjaga dari resiko sakit gigi dan juga mulut atau gusi.

Mengurangi Rasa Kram dan Terkilir
Air putih sangat bermanfaat yang menjaga sendi-sendi dan otot-otot, sehingga kita akan terjaga dan tidak mudah terkilir atau mengalami kram.

Memperlancar Buang Air Besar
Kita sangat dianjurkan banyak-banayak minum air putih karena itu dapat membantu kita dalam memperlancar buang air besar.

Sebagai Obat Sakit Kepala
Apabila kita mengalami sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi, maka minumlah air putih karena air putih adalah salah satu obat sakit kepala.

Berpikir Lebih Baik dan Jernih
Dengan banyak minum air putih dan rutin setiap harinya, maka itu akan membuat otak kita dapat berfikir jernih, kewaspadaan tinggi, konsentrasi terjaga.

Itulah beberapa Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan tubuh, dan masih banyak lagi manfaat dan juga khasiat air putih bagi kesehatan. Saya sendiri telah merasakan kehebatan dari air putih. Bagi sahabat yang saat ini kurang minum air putih, saya Cuma bisa menyarankan alahkah baiknya mulai sekarang sahabat rutin minum air putih setiap hari dan rasakan kehebatan dan manfaat air putih.